Porque é que a prática de meditação é tão IMPORTANTE?

A prática diária de meditação tem, segundo a ciência, inúmeros benefícios para o corpo humano. Algumas áreas cerebrais são mais beneficiadas pela prática, como o hipocampo, hipotálamo e córtex pré-frontal. São áreas relacionadas com a memória, com a tomada de consciência do corpo em relação ao espaço, com a tomada de decisões, raciocínio crítico, ou seja, com alto impacto nas funções cognitivas em geral.

A prática diária de meditação aumenta também a produção de neurotransmissores como o GABA (ou ácido gama-aminobutírico, conhecido como o “calmante natural do cérebro”) e dos níveis de dopamina (neurotransmissor relacionado ao prazer), serotonina (ligada a regulação do humor) e das endorfinas, os analgésicos naturais do corpo.